Shavasana
Uttara Shavásana
Posição de descontração
Shavásana é uma posição utilizada principalmente no yôganidrá.
Shava = cadáver. Faz alusão ao mecanismo de descontração do yôganidrá
Deite-se no chão encontrando a posição mais confortável que puder e relaxe os braços e as pernas.
- Variação:
1) Os joelhos ficam elevados – cuidado para não contrair a musculatura; os músculos devem estar afrouxados e relaxados.
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