quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Ásana: Agni Stambhasana

Agni Stambhasana

Ou Postura da Lenha

Sente-se com as pernas dobradas, uma sobre a outra com a coluna ereta.
Mantenha o queixo perpendicular ao peito.
Apoie as mãos no chão, bem ao lado de seus quadris.
Ao inspirar, sinta alongar seu tronco.
Sinta o ar percorrerndo sua coluna, energizando seu corpo a cada inspiração.
Fique, inicialmente, 30 segundos nesta postura e depois inverta a posição das pernas e permaneça por mais 30 segundos.

- Benefícios:

  • Alonga quadris e virilhas
  • Energiza o corpo
  • Alivia o stress

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