Dores no Pescoço
Primeiramente obtenha um diagnóstico com seu médico.
Pratique:
Se a causa da dor no pescoço for muscular, faça exercícios para soltar o pescoço;
Alongamentos e giros do pescoço e dos ombros
Cuidados:
- Nas torções para trás, fixe primeiro o olhar para trás e só depois volte o pescoço para trás lentamente, olhando por cima do ombro;
- Nas flexões para trás mantenha a nuca alongada e o queixo levemente contraído;
- Quando estiver nas posições, concentre sua atenção no pescoço;
- Não curve os ombros na posturas em pé e nem das flexões para frente;
- Lembre-se sempre de endireitar os ombros e relaxá-los;
- Nas posturas que exijam mais da região do pescoço e dos ombros, entre nelas com cuidado e lentamente.
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