sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Como Tornar a Prática Mais Fácil



Como Tornar a Prática Mais Fácil


Aqui vão algumas dicas para quem está começando a praticar:

  • Escolha posturas fáceis de inicio (posturas básicas)
  • Flexione os joelhos ligeiramente ao inclinar-se para a frente ou ao sair de uma posição de flexão para frente.
  • Pratique de forma regular
  • Pause entre uma postura e  outra
  • Faça movimentos lentos e sempre calmamente
  • Mantenha-se na postura por períodos curtos de tempo evitando entrar e sair da postura várias vezes. No decorrer da prática, aumente o tempo. 

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