Pulsos e Braços
A presença de lesões por esforço repetitivo é comum no nosso dia-a-dia, principalmente por causa de nossa rotina diária utilizando o computador (digitando) e até mesmo nas operações e trabalhos manuais que exijam certo grau de repetição - e pouco descanso.
As dores ou "travamentos" costumam ocorrer nas articulações dos dedos das mãos, nos pulsos, antebraços e refletem, consequentemente, nos ombros.
Pratique:
A presença de lesões por esforço repetitivo é comum no nosso dia-a-dia, principalmente por causa de nossa rotina diária utilizando o computador (digitando) e até mesmo nas operações e trabalhos manuais que exijam certo grau de repetição - e pouco descanso.
As dores ou "travamentos" costumam ocorrer nas articulações dos dedos das mãos, nos pulsos, antebraços e refletem, consequentemente, nos ombros.
Pratique as posições dos braços na postura da extensão
lateral
Postura da cara de vaca
Postura do cachorro olhando para baixo
Postura da cegonha
Pratique mudrás
Nenhum comentário:
Postar um comentário